Dites adieu à la cellulite

Si vous avez de la cellulite, vous êtes en fait dans la grande majorité des gens. Plus de 80 % des femmes de plus de 20 ans ont de la cellulite et évidemment personnes n’en veut !

Qu’est-ce que la cellulite ?

La cellulite est une peau à fossettes qui apparaît autour des cuisses et des fesses. La cellulite résulte de l’agrandissement des paquets de graisse corporelle déposés en profondeur sous la peau. Lorsque les cellules graisseuses sous-jacentes se gonflent sous la peau, elle pousse la graisse contre les couches supérieures de la peau.

Il pousse tout vers le haut et crée un aspect visiblement capitonné sur la surface. C’est ce que l’on appel la cellulite.

Les causes de l’apparition de la cellulite

Le surpoids, le poids normal et l’insuffisance pondérale peuvent tous développer la cellulite, bien que la composition corporelle puisse affecter à la fois la présence et l’apparence de la cellulite.

Les personnes ayant un pourcentage de graisse corporelle plus élevé et une masse musculaire moins maigre sont plus susceptibles d’avoir de la cellulite.

Voici d’autres facteurs pour le développement de la cellulite :

  1. Métabolisme lent
  2. Manque d’activité physique
  3. Hormones
  4. Mauvaise alimentation
  5. Déshydratation
  6. Génétique
  7. Fumer

Comment se débarrasser de la cellulite

Bien que la plupart des gens préféreraient une solution rapide à la cellulite, il semble qu’un bon régime alimentaire et de l’exercice à l’ancienne est la seule méthode éprouvée pour réduire et prévenir la cellulite de façon sécuritaire et permanente.

Faire baisser le pourcentage de graisse corporelle

Faire baisser le pourcentage de graisse corporelle

Faire baisser le pourcentage de graisse corporelle

La première chose à faire pour se débarrasser de la cellulite est de brûler les graisses. Pour atteindre un niveau approprié de graisse corporelle, vous devez intégrer les principes de la nutrition, du programme d’exercice et de la modification du comportement afin de promouvoir un changement de mode de vie.

Il s’agit d’une modification du mode de vie qui peut vous aider à atteindre des niveaux appropriés de graisse corporelle et de masse maigre.

Améliorer votre alimentation

Une alimentation équilibrée à base de plantes aidera à réduire l’apparence et à prévenir la formation de cellulite.

Les conseils pour une alimentation optimale

  • Remplacez graduellement les gras et les glucides malsains par de bons gras et glucides.
  • Mangez des protéines à chaque repas principal.
  • Étaler les calories (trois jours à faible teneur en calories, suivis de deux jours d’équilibre calorique).
  • Buvez beaucoup d’eau, restez plein.
  • Mangez quatre à cinq tasses de fruits et légumes par jour.
  • Mangez des grains entiers plutôt que raffinés.
  • Passez aux produits laitiers faibles en gras.

Construire du muscle pour augmenter votre métabolisme

Construire du muscle

Construire du muscle

Une combinaison d’exercices de cardio et d’entraînement musculaire est essentielle pour perdre de la graisse corporelle et réduire l’apparence de la cellulite.

Un programme d’entraînement à la résistance du bas du corps qui met l’accent sur la croissance musculaire est essentiel pour accélérer votre métabolisme afin de perdre du gras.

les crèmes contre la cellulite fonctionnent-elles vraiment ?

Malheureusement, il n’existe pas de traitement miracle ou de solution rapide pour la cellulite. La réalité est qu’il n’existe aucune preuve scientifique prouvant que les techniques de réduction de la cellulite fonctionnent réellement. Méfiez-vous des crèmes contre la cellulite. Elles ne fonctionnent pas.

Aucune crème appliquée sur la peau ne peut pénétrer la peau et réarranger les cellules graisseuses sous la surface.

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